出品/時代周報

撰文/劉婷

凌晨一點，外賣平臺還在跳通知；上午十點，會議剛開場，一把堅果一杯養生水已經擺在工位上。中式養生水，成了當代打工人的標配。

《健康無需“負重前行”：當代都市“碌”人的輕健康覺醒》顯示，95%的上班族在工作間隙吃零食，47%希望靠飲食解壓補能。

在此背景下，中式養生水，開始從小眾走向剛需。據前瞻產業研究院數據，2023年養生水市場規模達到4.5億元，同比增長超350%，成為飲品行業增速最快的細分領域。預計到2028年，這一賽道的市場規模有望突破百億元。

百億市場面前，各路玩家爭相入局。元氣森林、好望水以紅豆薏米水入手，茶百道、奈雪的茶則以陳皮、桃膠、黑糖構建新茶飲體驗。阿里旗下新零售平臺盒馬與同仁堂、李良濟聯手，嘗試將藥食同源的舊方，轉譯為年輕人日常可飲的新習慣。

但當爆發期來得過快，短板也隨之暴露。高度重合的配方、概念先行的產品、難以復購的體驗，推動這一輪“水替熱”（即取代白水的日常型飲品）迅速走到洗牌期。

在規模將破百億的市場預期下，誰能接住中式養生水“潑天的富貴”？

爭搶百億賽道，老字號也在入局

在養生需求與文化認同的雙重推動下，中式養生水正從小眾補充品類，走向功能飲品的主流戰場。

據前瞻產業研究院發布的《2024年中國中式養生水行業發展趨勢洞察報告》，2018年至2022年，國內僅有4個品牌涉足中式養生水賽道。但進入2023年后，行業擴容明顯提速，全年市場規模達到4.5億元，同比增長超過350%；預計到2028年，這一賽道的市場規模有望突破百億元。

馬上贏數據也顯示，中式養生水所在的植物飲料類目，2024年第三季度同比增速達37.64%，在飲品各細分類目中排名第一，遠高于即飲茶（無糖茶）4.1%的增長水平。

在這條增長曲線之上，市場參與者開始加速分化。

早在2023年初，元氣森林就推出“元氣自在水”系列，覆蓋紅豆薏米、紅棗枸杞、綠豆等多個常見中式食材。該系列在2024年銷售額已突破10億元，成為繼氣泡水之后的又一增長爆款。好望水則于同年推出“照顧系列”，陳皮水、桂圓水、薏米水陸續上線，僅半年時間實現破億元銷售。

養生飲料的熱度迅速外溢到新茶飲賽道，茶百道、奈雪的茶、滬上阿姨、甜啦啦等品牌紛紛推出融合中藥食材的茶飲產品，配方向溫補、祛濕傾斜。一場以“口感+功效”雙重升級為目標的食養實驗，在新式飲品之間展開。

與此同時，跨界玩家也在快速補位。盒馬打通零售路徑，李良濟、同仁堂等依托其中醫藥基因推出瓶裝養生飲品，傳統藥企與零售平臺的結合，正重新劃定這一品類的產業邊界。

大消費行業分析師楊懷玉在接受時代周報記者采訪時表示，企業入局養生水有多重原因。首先，隨著消費者對健康的關注度持續提升，他們更傾向于選擇具備特定健康功效的飲品。中式養生水憑借“藥食同源”的理念和天然原料，吸引了眾多注重養生的用戶群體。此外，中式養生水市場規模正快速擴張，這為企業帶來了可觀的市場空間和增長機會。

“國家層面對大健康產業的支持力度不斷加大，相關政策和規劃綱要的出臺，為行業發展提供了有利的外部環境。”楊懷玉認為，在文化層面，中國傳統社會長期重視食療養生觀念，使得以紅豆、薏米、枸杞等為代表的中式配方更易引發消費者情感共鳴和認同。

這場比賽的競爭核心，也正從誰先入場轉向誰能突圍。

《2024年中國中式養生水行業發展趨勢洞察報告》指出，當前中式養生水的消費決策影響因素中，選材（48.7%）、工藝（30.1%）與功效（25.6%）成為關鍵變量，遠高于對“無糖”“清潔標簽”等健康概念的關注度。65.5%的消費者表示會因“特定功效”選擇養生水產品。

在這一背景下，不同品牌選擇了各自的差異化路徑：有的強調“古法熬制”與高端藥材來源，有的則以性價比與飲用便捷性破局。但當下同質化傾向依舊嚴重，賽道雖熱，洗牌已現。

楊懷玉指出，當前，中式養生水賽道確實存在一定程度的同質化問題，主要體現在原材料高度相似、口味趨同以及生產工藝相對簡單等方面。

楊懷玉認為，針對這一現象，企業可從多個維度尋求差異化突破。其一，是深入挖掘不同草本植物的功效，開發出更具針對性的功能型產品，例如改善睡眠、增強免疫力或促進消化等。其二，是結合傳統中醫理論與歷史文化背景，為產品注入文化內涵，通過講好品牌故事提升消費者認同感。其三，是在原料選擇和生產過程中強化可持續性理念，構建綠色健康的品牌形象，以此建立長遠競爭力。

同質化加劇，養生水打起價格戰

藥食同源的風帶火了養生水，但熱鬧背后，品牌們正陷入一場高維競爭。

“看似繁榮，實則是在內卷。”李良濟研發總監蔡順順對時代周報等媒體表示。在他看來，當行業玩家紛紛涌入、產品大多圍繞紅豆薏米等熟知食材打轉，所謂的“養生水熱潮”背后，實質是同質化競爭的加劇。

當增長來自概念復制而非產品創新，行業就會迅速滑向同質化陷阱。

在盒馬水飲研發采購清釉看來，這股熱潮正在催生一類快產品：許多品牌尚未建立方劑邏輯和消費者理解，只是以“先做爆款、再做品牌”的路徑不斷復制，“其實很多廠家并不知道消費者到底要什么。”

這種路徑依賴也促使部分頭部渠道方選擇反向操作，將專業性拉回產品起點。

清釉指出，從陳皮四神水、蘋果黃芪水，到無花果亞麻籽、暑清元氣水，盒馬的養生水已經迭代至3.0版本。在她的定義中，這一代產品的核心是“水替”，“它要好喝、有方子，但價格也不能高得離譜。”

據盒馬方面提供的數據，蘋果黃芪水與陳皮四神水在上線兩個月內銷量翻倍，并一度沖上盒馬植物飲料銷量榜前三。

價格定位是“水替”能否日常化的關鍵。

“5.9元、4.9元，是我們最近一年陸續壓下來的價格區間。”她坦言，若要成為真正具備復購潛力的“水替”，定價策略必須足夠貼近用戶日常飲水習慣。這一過程中，盒馬選擇放棄代糖、香精，通過與李良濟共建原料體系、采用熬煮工藝、規模化生產等手段，完成了成本結構的重構。

蔡順順稱，為了在不犧牲中藥配方專業性的前提下提升適口性，雙方對主推產品進行了多輪配方調試，同時引入“以甘代甜”的新策略，以麥冬、西洋參等食材的自然回甘替代傳統甜味劑，“我們希望消費者喝到的，是東方風味的甜，不是添加出來的甜。”

時代周報記者攝

產品的適口性之外，消費者更需要的是被理解的健康場景感。

在盒馬常溫食品研發采購川福看來，養生水之所以走紅，某種程度上源于“水不再只是水”的消費心理。他觀察到，相較無糖茶、低糖飲料等以功能成分為賣點的產品，養生水類飲品更強調情緒價值與東方文化的連接，“我們希望把產品做成解決方案，不只是解決口渴，更是回應健康焦慮。”

渠道策略方面，盒馬并未押注某一個大單品，而是采取“多點出擊”的矩陣打法。得益于自有渠道優勢，盒馬可以同時上線多個系列商品，覆蓋季節與場景需求。例如，夏季主打“暑清”“五汁”系列，秋冬則將推出偏“濁汁型”的熬煮線產品。近期，盒馬更是上新了20款養生水。

“水替在夏天講清潤，在冬天我們會強調滋補和厚重感。我們的整體策略是貼著節氣做飲品。”清釉透露，新品研發已覆蓋到2025年上半年，品類將進一步延伸至滋陰潤肺等冬季典型需求。

在大健康賽道的縱深擴展中，中式養生水只是一個開始。當藥膳成為年輕人的新日常，這條看似小眾的中式養生水賽道，或許正孕育下一個食品工業的風口。